Bilişsel davranışçı terapi etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir psikoterapi türüdür. Sıkıntı yaratan semptomları hedef alan, sıkıntıyı azalmayı, düşünce biçimlerini yeniden gözden geçirerek, sorunu çözmeye yarayan yeni stratejiler öğretmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk gibi birçok konuda oldukça işlevseldir.

Şema terapi erken dönem yaşantılarının yetişkinlik dönemine yansımalarının keşfedilmesine ve değişimine odaklanır. Şema dediğimiz tekrarlayan kalıpların tespit edilmesini ve değiştirilmesini amaçlar.

Çözüm odaklı terapi danışanların terapi sonunda ulaşmak istedikleri ve başarmak istedikleri hedeflere odaklanır. Problemlerin çözümüne yönelik değişimler yoluyla ilerlemektedir.